إليك قائمة بالطعام اليومي لطفلك في سنته الأولى

كل أم تسهر على تغذية طفلها وذلك حفاظا على صحته وحتى يكون نموه سليما ، لكن بالنسبة للأمهات حديثات الولادة، فإنهن يتهن بين نصائح الجدات والأمهات، وبين الوصفات الطبية التي تزيد من الأعباء المادية والتي قد لا تكون مجدية بالمرة، لذا فسلطانة تقدم لك هذه القائمة الكاملة بالتغذية كما حددها الخبراء، من أجل طفلك الذي أتم سنته الأولى:

الصباح:

  • 250 مللتر من حليب الأطفال، مع ثلاث ملاعق كبيرة من الحبوب، أو القليل من الخبز مع الزبدة والمربى.
  • 1/2 كأس من عصير الفواكه بدون إضافة سكر، أو فاكهة.

منتصف النهار:

  • القليل من أوراق الخس الطرية.
  • 30 غرام أو 25 غرام من اللحم أو السمك، أو نصف بيضة.
  • مزيج من النشويات (البطاطس..) مع الخضر.
  • فاكهة أو معجون الفواكه.
  • إذا أحس ابنك بالجوع فيمكنك إعطاؤه منتجا من منتجات الحليب.

العصر:

  • 200 مللتر من حليب الأطفال، أو الحليب الكامل، أو ياغورت طبيعي بدون سكر.
  • القليل من الخبز مع الزبدة، أو المربى.

المساء:

النشويات (كالمعكرونة، الأرز، السميد..).

الحليب.

فاكهة، أو معجون الفواكه (امنحيه عكس ما أعطيته في منتصف النهار).

المشروبات:

الماء.

loading...
2016-06-11 2016-06-11
اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

زاوية التعليقات هي جزء مكمّل للموضوع الذي قرأته للتو. حاول أن تحصر تعليقك في صلب الموضوع حتى نستثمر هذا التعليق لكسب المزيد من الفائدة سواءً عن طريق مناقشة الموضوع أو عن طريق إضافة معلومات مكمّلة أو إبداء ملاحظات أخرى في نفس السياق.

حسيمة سيتي